Żony , matki i kochanki po 30-stce łaczmy się..

bogini no ogladam i ogladam i napatrzec sie nie moge...dla mnie suuuuper...tak sobie mysle ze moze jak do polski bede jechala,hihih a co heheh ''lans na maxa'' jak to moje mlodsze rodzenstwo mowi :lol: :lol: :lol:
tak sobie mysle ze te ''firanki'beda nagroda za zgubienie paru :oops: no dobra kilkadziesieciu kg :roll:

tak sobie mysle ze te ''firanki'beda nagroda za zgubienie paru no dobra kilkadziesieciu kg

o kurde pochwal sie ilu? gratulacje!! :)
i daj przepis :)

ee jeszcze nawet pol metka nie mam...no ale faktem jest ze cos drgnelo...
co do przepisu tak bawie sie dukanem....dieta bialkowo-proteinowa...w sumie nie chodzi sie glodnym,a kg jakos spadaja....
slodycze ograniczam do minimum..<choc czasem sie skusze :roll: >

co do ilosci kilogramow,zachorowalam na ednometrioze,wynikiem czego,po lekach,moja waga byla 3 cyfrowa :shock: :shock: :shock: :shock:
ciezko zgubic takie kg,fakt przed ciaza i choroba nie mialam nigdy modelowej sylwetki...raczej zawsze''kawal baby ze mnie byl''...i do tego mam prawie 180cm...
kg ktore mi przybyly w trakcie leczenia pomnozylam tez sama przez zle odzywianie sie,no bo skoro tyle przytylam to co mi tam...no i to co mi tam jest najtrudniej zgubic....
w zalozeniu chcialabym zgubic minimum 30 kg..
i tu ostatnio juz nie chodzi o powrot do jakiejs tam sylwetki,tylko o zdrowie...
kiedys pomimo kg bylam dosc aktywna osobka...lubilam rolki,rowerek,basenik....
teraz mnie to wszystko krepuje,wstydze sie wyjsc na basen<ehhh no bo i jak w stroj sie wbic>na rolki,rower....fakt w UK jest chyba inaczej,ludzie tu tak dziwnie nie patrza...bo w PL na rolki chodzilam kolo godz 23... :oops:

ehhh ale poplynelam....sie rozpisalam,,,ponarzekalam.....

Steinik,a robisz te diete wedlug wskazowek z ksiazki,czy poprostu korzystasz z przepisow i ograniczasz slodycze??Ile wody pijesz dziennie?
Tez myslalam o tej diecie,ale jakos sie zabrac za nia nie moge hehe ;) W sumie zdania na jej temat sa podzielone,ale fakt chudnie sie na niej niezle.Ja teraz cwicze 4 razy w tyg. po 20 min.niby nic ale jednak czlowiek sie wypoci przy tych akurat cwiczeniach.A ja tak sie zbieralam do tych cwiczen jak do diety hehe.No ale jakos idzie.Odkad urodzilam dzieciakow opornie mi idzie gubienie kg.Musze jeszcze dorzucic do tego rowerek stacjonarny i brzuszki i mam nadzieje,ze mi tez troche spadnie... ;)

wody okolo 2 literkow....
slodycze ograniczam do naprawdeee minimum....
a co do dietki staram sie zeby bylo wedlog wskazowek z ksiazki,w sumie to sciagnelam sobie rozne info na ten temat...
szukam teraz jakiegos stacjonarnego rowerka,w domu lepiej mi cwiczyc,,,w niedziele jade na car boot wiec moze uda mi sie kupic w jakiejs niezlej cenie....

Tez myslalam o tej diecie,ale jakos sie zabrac za nia nie moge hehe

tylko nie ta dieta dziewczyny.zajmuje 1 miejsce na liscie diet najbardziej nie bezpiecznych dla zdrowia..... j a tez sie skusilam i efekt byl taki ze schudlam 4 a przytylam 7....i ciezko jest mi to teraz zgubic...kilogramy spadaja pieknie a pozniej niemowie ze od razu ale i po roku lub 2 jest piekniejszy efekt jojo..bialkonie odchudza tylko buduje...i usuwa wode z organizmu stad te efekty.obciaza nerki...nie dostarcza potrzebnych witamin i mineralow i bez konsultacji z lekarzem jest wrecz zabojstwem dla naszego ciala.. sam Dukan aleca opieke lekarza w trakcie stosowania tym bardziej jak chcemy zrzucic wiecej kg.
u mnie skonczylo sie dodatkowo pieknym uczuleniem skornym skumulowanym w okolicach oczu z ktorym walczylam okolo pol roku..i na razie tfu tfu spokoj... o celulicie nie wpomne nawet..
lepszy jest ruch i zbilansowane posilki niz dostarczanie organizmowi jednego skladnika..


opinia dietetyka:
nazywam się Grzegorz Kowaluk i jestem dietetykiem. Jeżeli chodzi o dietę Dukana to odradzam.
Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest wydalanie niestrawionych resztek pokarmowych. Jeżeli dieta jest uboga w błonnik, to niestrawione resztki dłużej zalegają w jelitach. Powoduje to fermentację i nadprodukcje toksyn. Trafiają one do krwi zatruwając całe ciało i przeciążając organizm. Co gorsze produkty bogate w białko powodują nadprodukcję śluzu, który odkłada się w jelicie w postaci złogów. Blokują one ściankę jelita grubego i po kilku, kilkunastu latach mogą przerodzić się w nowotwór.
Zbyt duże spożycie białek obciąża nerki.Jeśli chodzi o wagę to przy ćwiczeniach może ona nie zmieniać się. Przemianie ulegnie jednak struktura ciała. Do prawidłowego wzrostu mięśnie potrzebują energii, którą najlepiej dostarczać z węglowodanów. Po zakończonym treningu zaleca się np. koktajl białkowy.
Zalecam rozwagę i dietę w której białka będą stanowić 30%spożywanych składników odżywczych. Zapewni to bezpieczny dla zdrowia i stały spadek wagi
po 1 - dieta Dukana jest uboga w warzywa i owoce, zatem do organizmu z dnia na dzień dostarcza się dużo mniej witamin i pierwiastków. oczywiście są suplementy diety w tabletkach, ale to nie to samo. co zatem z odpornością, wynikami morfologii?
po 2 - jakoś ciężko mi uwierzyć, że wystarczy zwiększyć spożycie wody by nerki poradziły sobie z ogromem białka. zwłaszcza, że nerki to jeden z organów w których toksyny się osadzają, zatem skutki mogą dać o sobie znać po latach. co Wy na to?
po 3 - węglowodany to najlepsze "paliwo" dla organizmu. ich wycofanie powoduje brak energii, sama widziałm dziewczyny będące na tej diecie mdlejące, ospałe, osłabione. jak da się funckjonować w warunkach, kiedy z powodu braku cukru we krwi kręci się w głowie?
po 4 - cukrami żywi się mózg. prosto wnioskując, mniej cukru = pogorszenie funkcji pracy mózgu = pogorszenie wyników w pracy i nauce.
po 5 -białko obciąża trzustkę i powoduje zakwaszenie organizmu
żeby wyrównać pH to pobiera minerały np z kości to stad bierze osteoporoza


Moja osobista opinia nt. tej diety - natura stworzyła człowieka w taki sposób, że do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje on wielu składników z różnych grup (węglowodanów, tłuszczy, witamin, białek, minerałów i całej reszty). Gdyby któryś z tych składników był zbędny - lub można byłoby bez szkody wyeliminować z diety - na drodze ewolucji człowiek "odzwyczaiłby się" od niego.
Zatem - znów prosto wnioskując - skoro człowiek do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje całego tego kramu, to wycofanie któregokolwiek składnika z diety nie ejst obojętne dla organizmu i będzie nieść za sobą negatywne skutki - czy to od razu, czy po jakimś czasie.


Dziewczyny wiem ze jest ciezko ale MZ i trening dziala cuda ;)

Dodano: -- 10 cze 2011, o 21:13 --

aha ja sie pochwale ze ostatni miesiac zlecialymi 3 kg... nie jem slodyczy, unikam chleba ale nie powiem czasem mi sie zdarzy..
JEm razem z synkiem duzo zup z ogromna iloscia warzyw i np udek z kurczaka bez skory lub z indyka..normalnie zziemniakami tez i np jogurtem naturalnym...pomidorowa kalafiorowa,burakowa,jarzynowa...
aha i co jest wazneprzy odchudzaniu jesc duuuuzo orzeszkow nawet caly czas, sa bardzo zdrowe, i chociaz sa tluste to jest dobry tluszcz pomocny przy odchudzaniu, oprocz tego sa dobrym zapychaczem i jedzac duzo orzeszkow nie podjadamy. ja codziennie zjadam od paru nawet do paczki:) ziemnenerkowce, pistacje :)i musze wam powiedziec ze dawno sie tak dobrze nie czulam :)
Cwiczyc jeszcze nie zaczelam bo mam ograniczenia czasowe ale moze wkrotce zaczne. ogolnie moja praca jest jak darmowa silownia takze nie jest zle:D
takze wsuwajcie orzeszki:) oczywiscie najlepiej nie solone ;) ja nei przepadam za sola wiec nawet jak mam solone to wysypuje je na recznik i wycieram:D

Dodano: -- 10 cze 2011, o 21:18 --

Steinik, ja zamiast rowerka wolalabym taki sprzeciorek, dobrze mi robil na odchudzanko jak kiedys dawno temu na silownie chodzilam, mozna tez kupic 2 w 1 rowerek i cross trainer. taki mi sie marzy :
http://www.argos.co.uk/static/Product/p ... K+EDGE.htm jestem na etapie poszukiwan

zgadzam sie z toba bogini MZ.staram sie jakos zbilansowac i ograniczyc to co do tej pory jadlam.....co do rowerka dokladnie o cos takiego mi chodzilo,tylko niewiedzialam jak to sie nazywa,sporo tego wlasnie na car bootach jest,narazie kupie uzywany...nie stac mnie narazie na taki nowy sprzecior..

Steinik, widzialas te cross trainery? kurde tez bym chciala uzywany bo nie mam kasy na nowke. na razie na ebayu sie rozgladam;)

U mnie problemem jest czekolada,bo tak to inne rzeczy jem "rozsadnie".No i tez nieregularne jedzenie,malo napojow no i niestety problemy toaletowe,ktore mam od dziecka.
Przed ciazami jakos nigdy nie musialam sie odchudzac,a teraz jestem uzalezniona doslownie od czekolady.W sumie odkad cwicze to sie ograniczylam z nia,ale jest mi ciezko,bo ten smak poprostu uwielbiam.Chyba sobie chrom zakupie ;)
bogini8,to chyba jest orbitrek co??tak mi przypomina go.Moja bratowa ma orbitrek i sobie go chwali z reszta wystarczy poczytac na necie o jego zaletach.
Steinik,szkoda ze nie mieszkamy blizej tez bym sobie pojezdzila na rolkach,kiedys uwielbialam jezdzic.
Milych snow laski.Uciekam,musze jeszcze sobie pazurki pomalowac no i relax w wannie hehe ;)

Dodano: -- 10 cze 2011, o 22:00 --

Aaa i jeszcze mialam dodac,ze te stronke co podala bogini8,no to sprzecior firmy reebok.Wiadomo,ze on bedzie drozszy,bo placi sie tez za firme.Ale jesli to ten orbitrek,o ktorym pisalam wyzej,to kiedys gdzies wyszukalam za niecale 100 f.

w ubieglym tygodniu na car bocie byl taki sprzecik za 15ł...ale bylam ze znajomymi i niemialabym nawet jak go zabrac...moj maz chce jechac teraz w ta niedziele,wiec bede za czyms takim sie rozgladac....

kindzulinaa, mnie slodycze zgubuly..od bozego narodzenia do wielkanocy tak sie wpychalam ze przytylam z 7 kg jak nie lepiej.....no i teraz tocze walke:D
tak to orbitrek z rowerkiem w jednym :)

witajcie babeczki!
malaroksi, gratuluje domku. widac wywolalam "wilka z lasu" :D
ja moge poki co sobie pomarzyc... nigdy nie aplikowalam o council house, ale
mam nadzieje, ze kiedys bedzie mnie stac na kilka m2 :lol:
ewelka, dziwna ta wysypka. ale gdyby to byl polpasiec to juz dawno bys "polegla"... heh. moze jakas alergia? egzema?
steinik, gratuluje spadku wagi!!!

widze, ze my tu na forum albo o obiadkach albo o... dietkach hihi :lol:
ja sie cos kiepsko czuje :roll: wczoraj wieczorem wybralam sie na miasto z dziewczynami z pracy. jako, ze pic nie moge - nie pilam ;) a czuje sie dzisiaj jakby mnie czolg przejechal :?
boje sie co to bedzie za tydzien po imprezie w solihull :/
podczytuje Was tutaj, ale przyznam, ze odechciewa mi sie pisac na forum... juz nie pierwszy raz sie zdarza, ze ktos pisze o mnie bzdury na tym forum. i to faceci... :-O

udanego weekendu kobitki! :roza:

witam was kobietki
co prawda nie jestem po 30 ale jeżeli moge coś doradzić na temat diety to bardzo polecam diete South Beach. Ja zaczęłam ją stosować po ciąży i schudłam 9 kg, wymaga sporo wyrzeczeń ale warto :)
http://southbeach.c10.pl/wskrocie.php

polecam diete South Beach.

to taka troszke lepsza wersja dietu dukana...
nieststy wiekszosc jesdnoskladnikowych diet powoduje braki czegos w naszym organizmie

a czuje sie dzisiaj jakby mnie czolg przejechal
boje sie co to bedzie za tydzien po imprezie w solihull

no no nie poddawaj mi sie tu :) dobrze bedzie :)

agg, nie mam zielonego co to za cholerna wysypka ale doprowadza mnie do szalu bo swedzi, co najlepsze tylko wieczorem wiec leze i sie drapie, smaruje ta mascia od GP to troche pomaga ale problem w tym ze zamiast znikac to sie tylko przesuwa, zaczelo sie wlasnie spod pachy a juz wylazlo na lopatke, najgorsze to ze 1 lipca mam wesele u siostry i mam sukienke wiazana na szyje i widac bedzie to cholerstwo wiec musze zakupic bolerko z krotkim rekawem i przesiedze w nim cale wesele, nie bede narazac innych na ten paskudny widok.
Nie przejmuj sie tym co na Ciebie wypisuja te bezmozgi, najwyrazniej maja malociekawe swoje zycie ze musza zagladac w zycie innych. Osobiscie uwazam Cie za fajna babke :)